Орехи содержат огромное количество полезных веществ и должны присутствовать в рационе любого человека. Тем не менее, это довольно калорийный продукт, излишнее потребление которого может значительно превысить дневную норму калорий. Правила «горсть орехов в день» сегодня воспринимаются как устаревшее варварство, которое не имеет ничего общего с диетологией. Во-первых, размер горсти индивидуален и зависит от размера ладони. Во-вторых, такой подход не учитывает нормы
...Здоровое питание
Всевозможные диеты так же далеки от понятия здорового питания, как и постоянное переедание и употребление в пищу вредных продуктов. Современные тренды всецело популяризируют идею того, что правильно питаться нужно на протяжении всего года, а не чередовать циклы жесткой диеты и неконтролируемого поглощения продуктов. Такой подход не только позволит сохранять здоровье, но и даст постоянную энергию, бодрость и ощущение легкости. Более того, основным плюсом здорового
...
Даже диетологи продолжают активно спорить, какой режим питания считается максимально правильным. В спорах обычно присутствует два варианта: трехразовое питание и 5-6 приемов пищи в день. Эти споры породили еще одно поле для обсуждений, которое касается перекусов. Приверженцы трехразового питания выступают противниками промежуточных приемов пищи. Те диетологи, которые защищают позицию 5-6 приемов пищи в день, настаивают на том, что перекусы должны быть неотъемлемой
...
Иногда простые вещи становятся ключевыми и решают многие проблемы. Ланчбокс считается наглядным примером. Невероятно простое устройство решит проблемы с диетой и позволит не выбиваться из режима при любом распорядке дня. Чаще всего главной угрозой диете выступает рабочий график.