• Главная
  • тренировка - ЖУКФИТ - все о спорте и здоровом образе жизни в Жуковском

тренировка

Вопрос выбора оптимального количества повторений оброс целым рядом мифов, которые передаются, как устоявшийся стереотип. Тем не менее, это заблуждение нередко становится причиной частичного или полного отсутствия прогресса. Основная ошибка заключается в том, что любое шаблонное копирование тренировочных методик, без учета индивидуальных особенностей, непременно приводит к ухудшению результативности. Потому все стереотипы работают против атлетов.

На протяжении нескольких десятков лет весь любительский бодибилдинг наблюдал за профессиональными атлетами, перенимая их стиль тренировок, правила и особенности программ. Иногда это дает свои результаты, но в большинстве случаев приводит к негативным последствиям, замедляя прогрессирование. Всё потому, что атлеты профессионального уровня играют по совсем другим правилам (важнейшим отличием считается прием фармакологии). Рассмотрим топ-5 устоявшихся правил, которые мешают любителям

...

Грамотная схема тренировок – краеугольный камень подготовки и прогрессирования в силовых видах спорта. Плохая или несбалансированная программа способна снизить потенциал даже самых перспктивных атлетов, а хорошо составленная схема даст новичку максимально быстрый прогресс. Фитнес-инструкторы чаще всего составляют программы за определенную плату, хотя эти траты совершенно лишние. Научиться составлять тренировочный план, с учетом индивидуальных особенностей и поставленных целей, сможет даже

...

При правильном подходе больше не придется расстраиваться от потери формы во время отдыха. Выполняя правильные упражнения, даже на пляже можно будет следить за своей фигурой, сохранять силовые показатели и выносливость, а также сжигать большое количество калорий.