В современной диетологии для коррекции фигуры применяются низкоуглеводные и низкожировые диеты. Эти категории включают десятки различных планов питания с общими принципами в виде урезания одного из нутриентов. Тем не менее, можно ли считать отказ от углеводов наиболее верной стратегией для устранения жира и долгосрочного сохранения полученного результата? Ряд исследований дает полное представление об этом.

Каждую весну для сотен тысяч людей по всему миру начинается период подготовки тела к лету. Он включает два основных аспекта: устранение лишнего жира и увеличение мышечной массы. Помимо главных приоритетов к основным задачам добавляется быстрое получение результата, потому что подготовка чаще всего начинается незадолго до пляжного сезона.

Всевозможные диеты так же далеки от понятия здорового питания, как и постоянное переедание и употребление в пищу вредных продуктов. Современные тренды всецело популяризируют идею того, что правильно питаться нужно на протяжении всего года, а не чередовать циклы жесткой диеты и неконтролируемого поглощения продуктов. Такой подход не только позволит сохранять здоровье, но и даст постоянную энергию, бодрость и ощущение легкости. Более того, основным плюсом здорового

...