Отпуск или праздники – одна из основных причин ухудшения физической формы. Это касается как атлетов профессионального уровня, так и тех, кто тренируется на любительском уровне. Существуют проверенные методы поддержания формы даже при длительном отпуске, которые основаны на спортивной науке и рекомендациям тренеров мирового уровня.

Отдых считается одним из главных «врагов» в фитнесе. Он способен не только ухудшить фигуру но и перечеркнуть результаты кропотливых тренировок за 1-2 недели. Тем не менее, существуют приемы и хитрости, которые помогут избежать отката результатов и сохранять форму даже во время отдыха. Для этого не потребуется много усилий и времени.