• Главная
  • организм - ЖУКФИТ - все о спорте и здоровом образе жизни в Жуковском

организм

Самым популярным видом кардио считается бег, хотя у этого вида нагрузки есть ряд минусов. Во-первых, чтобы получать от бега полную отдачу, длительность сессии не должна быть короче 45 минут. Во-вторых, во время бега активно сжигается не только жир, но и мышцы. Это может откатить спортивные результаты и пустить насмарку все тренировки в спортзале. Длительные пешие прогулки –полезная и универсальная альтернатива бегу, которая имеет ряд существенных преимуществ.