• Главная
  • Личный опыт - ЖУКФИТ - все о спорте и здоровом образе жизни в Жуковском

Личный опыт

Большинство посетителей спортзалов вряд ли могу похвастаться обильными познаниями в диетологии. Безрезультатная борьба с лишним весом – один из самых наглядных фактов для подтверждения. Тем не менее, именно такие люди распространяют ложные стереотипы относительно питания. Они не только не позволяют добиться желаемого результата в сжигании жира, но и лишать себя по-настоящему вкусных блюд.

Часто лень становится одним из главных факторов, которые замедляют прогрессирование и мешают реализовывать поставленные цели. Это касается любых тренировок, как жиросжигания, так и набора мышечной массы.

Каждое лето спортзалы пустеют и немногие клиенты продолжают тренироваться в закрытых помещениях. Фитнес тренеры активно распространяют стереотипы о том, что тренировки в зале наиболее эффективные, но чаще всего это обычные маркетинговые уловки. Пять направлений фитнеса, которые не менее (а иногда более) эффективны обычных тренировок в спортзале, наглядно это доказывают. Если вы ищете, как разнообразить свои тренировки в теплую погоду, то этот топ поможет выбрать подходящий вариант.

Некоторые люди откладывают все на последний момент и начинают думать о похудении и подготовке к пляжу только вначале мая. Чаще всего на получение какого-либо результата отводится 30 дней. В лучшем случае – 45, если пляжный сезон начинается в середине июня. Обычные программы похудения не помогут. В лучшем случае вы добьетесь общей потери веса. И если цифра на весах еще сможет порадовать, то отражение в зеркале – вряд ли, потому что общая потеря массы (в том числе и мышечной) и сжигание жира

...

Каждую весну для сотен тысяч людей по всему миру начинается период подготовки тела к лету. Он включает два основных аспекта: устранение лишнего жира и увеличение мышечной массы. Помимо главных приоритетов к основным задачам добавляется быстрое получение результата, потому что подготовка чаще всего начинается незадолго до пляжного сезона.

Еще 10-15 лет назад существовало четкое разделение на боевые виды спорта и гимнастику. Тем не менее, совмещение разных направлений заимело невероятный успех и сегодня почти в каждом крупном центре есть группы боевой гимнастики. По своему принципу она схожа с танцевальной гимнастикой, только вместо хореографических направлений используются различные виды контактного спорта. Речь идет о боксе, некоторых восточных единоборствах и обычном фитнесе.

До 75% всех посетителей спортзалов допускают серьезные ошибки в технике упражнений и планировании программы тренировок. Главной причиной служит отсутствие присмотра опытного специалиста, который поставит технику и будет следить за ее соблюдением. Пассивность фитнес инструкторов также относится к числу проблем, но она не носит повсеместный характер. Почему спортсменам всегда рекомендовано заниматься с тренером, независимо от уровня физической подготовки? У специалистов есть свои аргументы на

...

Такое понятие, как мотивация, все чаще становится главной движущей силой для регулярных тренировок. Это вполне очевидно, ведь без мотивации вряд ли будет возможно тренироваться месяцы и даже годы. Тем не менее, этим понятием все чаще злоупотребляют, искажая подход и взгляд на занятия любыми видами спорта. Потому важно разобраться, какую роль выполняет мотивация, насколько она нужна и где ее находить.

Бокс всегда был одним из самых популярных видов спорта, который совмещает в себе одновременное развитие силы, выносливости, скорости, координации и прочих характеристик. Тем не менее, женский бокс стал популярным не так давно. Тренд на «неженский» вид спорта заставил множество девушек взглянуть на бокс совершенно иначе. Сегодня в большинстве фитнес комплексов встречются женские группы, которые доказывают, что контактные виды спорта подходят не только для мужчин.

Результат сушки напрямую зависит от двух условий – тренировок и питания. И если в плане физической нагрузки даже новички выкладываются на полную, то питанием нередко пренебрегают даже опытные атлеты. Это приводит к отсутствию желаемого результата. Важно понимать, какие продукты нужно исключить, а какие обязательно добавить, чтобы сушка прошла успешно. Цикл похудения длится не более 2 месяцев, потому за это время нужно выполнить намеченный заранее план по похудению. Продлевать цикл

...

Лев Поздняков. Фитнес –тренер, автор многих удачных фитнес-стартапов. Фитнес-гуру теряющих вес и стремящихся быть стройными, красивыми, позитивными. Человек с колоссальным потенциалом, который открыл год назад студию LEOFIT, делится своими достижениями, энергией, работой в команде настоящих увлечённых профессионалов, историями клиентов, которые стали друзьями, а также новыми проектами и амбициями.