• Главная
  • Фитнес - ЖУКФИТ - все о спорте и здоровом образе жизни в Жуковском

Фитнес

Это серия из нескольких упражнений, которые способствуют развитию мышц, более прочному телу, улучшают осанку, координацию и баланс. На занятиях пилатесом, любое упражнение должно выполняться особым образом: правильное дыхание и контроль мышц залог успешных занятий с наибольшей эффективностью.

Современный образ жизни, сидячая работа, отсутствие регулярных тренировок, всё это сильно ухудшает осанку. Проблемы со спиной встречаются у многих людей и с годами они будут только усугубляться.

В фитнесе сформировался парадокс, когда пресс тренируют почти все атлеты, но у большинства из них даже нет намека на рельеф или кубики.

Самым популярным видом кардио считается бег, хотя у этого вида нагрузки есть ряд минусов. Во-первых, чтобы получать от бега полную отдачу, длительность сессии не должна быть короче 45 минут. Во-вторых, во время бега активно сжигается не только жир, но и мышцы. Это может откатить спортивные результаты и пустить насмарку все тренировки в спортзале. Длительные пешие прогулки –полезная и универсальная альтернатива бегу, которая имеет ряд существенных преимуществ.

Термин «спортивное питание» объединяет препараты и концентраты, специально разработанные для людей, занимающихся силовыми видами спорта. Спортивное питание для начинающих атлетов имеет своей целью повысить показатели силы, выносливости и мускульной массы. Давайте рассмотрим основные виды продуктов, которые необходимы новичкам.

Многие из нас только весной задумываются о том, как будут выглядеть летом, затем сразу же бегут в спортзал и начинают усиленно заниматься. Однако можно привести себя в порядок задолго до первого похода на пляж, всего лишь соблюдая простые рекомендации.

Уже в эту субботу в "КАПИТАН Club" пройдет День Здоровья! Вы с нами? 😉

В программе: 
>Дегустация спортивного питания и "правильных" десертов😋
>Презентация новых направлений, таких как AIR Fitness и Stretching, Миофасциальный релиз🤸🏻‍♂️
>Соревнования по "Дартс" и
...

Кому-то может показаться, что занятий боксом вполне достаточно, чтобы поддерживать себя в оптимальной физической форме. Это не совсем так. Несмотря на то что бокс гармонично развивает и тренирует массу мышечных групп, считается, что за счет силовых тренировок атлеты имеют возможность улучшить свои характеристики.

Итак, вы решились на важный шаг — покупка абонемента в спортзал или фитнес-центр. Однако, выбор хорошего клуба, регулярное посещение которого будет приносить только позитивные эмоции — отнюдь не простая задача, к которой нужно отнестись с максимальной ответственностью.