Виды спорта, которыми полезно заниматься зимой

С приходом холодного времени года заниматься спортом становится все сложнее. В игровых видах спорта тренировки с улицы переходят на занятия в помещениях, а некоторые залы и вовсе закрываются до весны. Тем не менее, есть виды спорта, которые отлично подходят для зимнего периода. Они позволят вам всегда оставаться в форме, даже если на улице бушует ледяная метель.

Скандинавская ходьба

Представляет собой вид быстрой ходьбы, который идеально подходит для зимней поры. Скандинавская ходьба максимально универсальная и не имеет противопоказаний. Такой вид активности рекомендуется даже для пожилых людей, профилактики проблем опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней суставов и прочих.

Суть скандинавской ходьбы заключается в длительной пешей прогулке в умеренном или быстром темпе с использованием специальных палок (идеально подходят лыжные палки). Движение схоже с работой на эллиптическом тренажере, но с той разницей, что для скандинавской ходьбы оптимальное время тренировки 45-60 минут.

Скандинавская ходьба

Горные лыжи, санки, сноуборд

Это очевидный выбор для зимней поры, потому что для каждого вида спорта необходима температура ниже нуля. Стоит учесть, что сноуборд и катание на лыжах требуют немалых тренировок, для новичков эти виды спорта могут быть крайне опасными. Тем не менее, если вы прошли инструктаж и освоили базовую технику катания, вам будут доступны участки для новичков

Санки же наоборот, хорошая забава для зимней поры, хотя считать это спортом вряд ли возможно. Это неплохой выбор для тех, кто любит получать от спорта эмоции и яркие впечатления, а не тренироваться профессионально и улучшать свои навыки.

Горные лыжи санки сноуборд

Бассейн

Для некоторых людей идея пойти в бассейн зимой может показаться весьма странной, но это один из лучших видов спорта для холодной поры года. Даже если вы просто ходите поплавать по свободному абонементу. Бассейн улучшает фигуру, успокаивает ЦНС, лечит бессонницу и укрепляет иммунитет. Единственная разница между зимой и другими сезонами заключается в том, что необходимо заранее позаботиться о теплой одежде и головном уборе. Также не забывайте тщательно обтереться после принятия душа в конце тренировки.

Помните, что помещение с бассейном должно быть хорошо отапливаемым.

Бассейн

Метки: Фитнес, Личный опыт, полезная ходьба, зимний финтес