• Главная
  • Школа фитнеса
  • Растительные адаптогены – эффективный и недорогой способ повышения результативности в спорте

Растительные адаптогены – эффективный и недорогой способ повышения результативности в спорте

Адаптогены в последние несколько лет стремительно набирают популярность, хотя об их эффективности в спорте было известно еще 15-20 лет назад. Также они применяются в медицинских и профилактических целях. При необычайно низкой стоимости, растительные адаптогены имеют выраженный эффект (накопительного характера), который доказан множеством научных исследований.

Зачем нужны адаптогены

К группе адаптогенов относится ряд препаратов преимущественно растительного происхождения. Самая популярная форма – спиртовые настойки трав и кореньев. Адаптогены имеют широкий спектр применения и целый ряд эффектов, хотя среди основных выделяют:

  • Укрепление иммунитета;
  • Повышение выносливости;
  • Повышение уровня энергии и бодрости (легкое стимулирующее воздействие на ЦНС);
  • Нормализация эндокринной, сердечно-сосудистой и других систем организма;
  • Повышение метаболизма;
  • Ускорение психического и физического восстановления.

Наибольшее применение получили в спорте, так как адаптогены абсолютно универсальны и подходят всем, независимо от возраста и прочих условий. Единственное возможное противопоказание для их приема – повышенное артериальное давление.

Зачем нужны адаптогены

Лучшие адаптогены

Количество адаптогенов достаточно велико. Некоторые растительные препараты подвергались тщательным исследованиям, которые выделяют их среди других. К числу действенных и эффективных адаптогенов относят экстракты:

  • Родиолы розовой;
  • Аралии маньчжурской;
  • Лимонника китайского;
  • Левзеи.

Также популярными адаптогенами считаются корень женьшеня и элеутерококк, хотя по эффективности они значительно уступают остальным.

Все адаптогены применяются курсами, по 3-4 недели с перерывом в 10-14 дней. Оптимально принимать настойку незадолго до еды в сочетании с водой. Это обеспечит максимальное всасывание и быстрый эффект. Для выраженного действия в спорте адаптогены принимают комплексно. Существует две основных схемы приема:

  • Парный – соединение двух адаптогенов за один прием. Также применяется вариант 2+2 с чередованием по дням;
  • Каскадный – прием одного адаптогена в день с последующим чередованием (например, Родиола, Аралия, Левзея, после чего цикл повторяется).

Лучшие адаптогены

Метки: Фитнес, Личный опыт, Питание, адаптогены