Главной проблемой любого похудения или сушки считается потеря мышечной массы. Это необратимый процесс, который атлеты могут немного снизить, но не ликвидировать. Организм не умеет избавляться только от жира, оставляя мышцы из-за эстетических представлений и желаний.
Add a comment
Все, кто когда-либо терял вес на диете, ощутили на собственном примере, что удержание веса дается гораздо сложнее его потери в период диеты. ТО же самое подтверждают участники различных программ и шоу, которые добиваются невероятных результатов в похудении, но после возвращают почти всю согнанную жировую массу.
Add a comment
Популяризация многоповторного тренинга началась относительно недавно. Если ранее эта методика считалась скорее восстановительной, чем приводящей к реальной гипертрофии (на фоне малоповторных силовых режимов), то сегодня целый ряд авторитетных тренеров и ученых опровергли этот устаревший стереотип.
Add a comment
Эпидемия коронавируса кардинально повлияла на жизнь почти всего человечества и многие люди начали задаваться вопросом укрепления иммунитета, как одного из главных факторов защиты. Специалисты и ученые обратили особое внимание на любительский спорт, как невероятно действенный способ укреплять иммунитет при грамотном подходе.
Add a comment
На протяжении последних 40-50 лет в спортивной сфере устоялся стереотип о том, что секс вредит результативности. Во времена расцвета спорта в СССР в сборных проводился жесточайший контроль всех спортсменов в период подготовки к соревнованиям.
Add a comment
Связь физических нагрузок и давления уже долгое время изучается врачами и учеными. Основная задача исследований – понимание вреда или пользы тренировок для людей с повышенным давлением в разном возрасте.
Add a comment
Ряд исследований существенно изменил направление тренинга в силовом спорте за последние годы. Важность нейромышечной связи (или так называемой связи мозг-мышцы) вышла на первый план, обеспечивая ускорение прогресса.
Add a comment
Средняя дельта – важнейшая головка мышц плеча, на которой фокусируется большая часть атлетов. Это объяснимо тем, что именно средний пучок визуально расширяет плечи и создает заветные «полусферы», которые считаются идентификатором тренированности и визитной карточкой атлетов.
Add a comment
Один из главных законов силового спорта – исключение бега при акценте на прирост мышечной массы и силы. Потому в силовых дисциплинах бег отсутствовал на протяжении десятилетий. Популяризация кроссфита заставила спортивное сообщество и ученых пересмотреть старые постулаты.
Add a comment
В спорте принято считать, что алкоголь – враг прогресса. Существует мнение, что он существенно снижает скорость прогрессирования и потенциал атлета в наборе мышечной массы и силы. Тем не менее, современные исследования показывают иные результаты, где ключевым становится количество алкоголя, степень опьянения и прочие факторы.
Add a comment