Белковые добавки представляют самую массовую и популярную категорию спортивного питания. Это продиктовано тем, что такие добавки принимаются на постоянной основе. Тем не менее, перенасыщение рынка и излишняя популяризация протеиновых добавок привела к тому, что атлеты потребляют чрезмерное количество спортивного питания.
Add a comment
Пульсовые зоны, скорость бега и прочие условия, которые стали столь популярны в фитнесе, воспринимаются специалистами как уловки и ненужные формальности. По крайней мере когда речь заходит о любительских пробежках с целью коррекции жировой массы.
Add a comment
Объем продаж жиросжигателей повышается с каждым последующим годом. Пик популярности добавок приходится на весну и лето, как наиболее массовые сезоны для приведения в фигуры в норму. Оправдано ли использование этих добавок во время сушки и похудения, или можно обойтись без них, не теряя результативности? Ученые дают все ответы, с учетом современных результатов исследований и накопленного опыта.
Add a comment
Здоровый сон – это один из глобальных факторов, который влияет на состояние здоровья, работу всего организма и большую часть протекающих процессов. Он необходим каждому человеку, хотя важность сна принято выделять в спорте, как важнейший способ естественного восстановления организма.
Add a comment
Стереотип о том, что силовые тренировки «разгоняют» уровень тестостерона, что и является одной из главных причин для последующего роста мышц и силы, все чаще опровергается крупными современными исследованиями.
Add a comment
Любые журналы по бодибилдингу и фитнесу, тренеры и спортивные специалист акцентируют внимание на важности тренировки ног, как крупнейший мышечной группы. Проблемы с позвоночником считаются одним из главных противопоказаний для выполнения основных упражнений на мышцы ног.
Add a comment
Выносливость считается одним из ключевых условий в спорте. В силовых дисциплинах принято развивать силовую выносливость, которая определяет количество выполнения подходов, длительность тренировки, а также влияет на общую результативность за счет определения порога усталости.
Add a comment
Одной из массовых проблем силовых видов спорта считается неправильное или бесконтрольное дыхание во время выполнения упражнений. Это не только лимитирует прогресс со временем, но и провоцирует ряд заболеваний, которые могут ухудшить состояние здоровья.
Add a comment
Плечи – самое уязвимое место для любого атлета, который выполняет жим лежа со штангой. Также деградация плечевого сустава и регулярные травмы – неотъемлемые проблемы большинства «жимовиков».
Add a comment
Факторы роста мышечных волокон долгое время оставались неизвестными. Постепенно ученые исследовали этот аспект, углубляясь в процесс. Это привело к появлению целого ряда теорий, от зависимости выработки гормонов до притока крови во время физической нагрузки.
Add a comment