Немного о серотонине и где его можно добыть.
А вы знаете что серотонин - гормон настроения , на прямую связан с вашим аппетитом!
Вот тебе и формула счастья , триптофан + углевод = серотонин !
Поэтому если у вас нехватка этого гормона и вы несчастливый человек , то ваш организм будет поднимать его за счет употребления пищи . Как правило что бы не хватать все подряд и толстеть , достаточно повысить употребления белка в котором находиться триптофан : яйца , мясо , сыр , бобовые ... и к этому добавить сложные углеводы : рис , гречку , овсянку , цельно зерновой хлеб ... и вы почувствуете прилив сил , бодрости и счастья !
Все просто ... Почему многие женщины заедают горе ?! Именно потому что организм пытается справиться самостоятельно с ситуацией депрессии , но он не может сказать что именно для этого ему нужно, вот и закидываются женщины быстрыми углеводами не понимая этого , а потом заходят в еще большую депрессию от лишнего веса!
Успех в похудении это 80% правильное питание и 20% спорт !
Многие этого не знают и при том что они работают на износ в спорт зале , употребляя не совсем правильную пищу спускают на нет все свои старания 😒 Конечно же все мы люди и всем хочется иногда расслабиться и съесть что нибудь эдакое... иногда можно ! Но это должно быть иногда ! Правильное питание должно быть образом жизни а не временным явлением и тогда на всякую гадость вроде хрустящей картошки точно тянуть не будет !
Ешь правильно и твое счастье в твоих руках !
Метки: Фитнес, Личный опыт, серотонин