Выбором обуви нередко пренебрегают даже профессиональные атлеты. Любители и вовсе привыкли покупать одну пару кроссовок, которая используется и для фитнеса, и для пробежек. Тем не менее, такой подход к делу сопутствуется не только повышением риска получить травму, но и значительным ухудшением состояния здоровья в перспективе. Чтобы этого не произошло, к выбору обуви для занятий спортом следует относится серьезно, учитывая все особенности выбранной дисциплины.

Основные критерии выбора спортивной обуви

Среди общих критериев для всех видов спортивной обуви выделяют следующие особенности:

• Легкие по весу (вся спортивная обувь, несмотря на особенности, не должна быть тяжелой);
• Дышащий материал (независимо от того, используется синтетика или натуральная ткань);
• Жесткий и негнущийся задник;
• Эластичный и гнущийся носок;
• Ортопедическая стелька с супинатором;
• Специальная подошва (подбирается под каждый вид физической активности).

Шнурки рекомендовано выбирать плоские, круглые имеют свойство развязываться (хотя всё зависит от материала). Немаловажным критерием считается и цена. В хорошей обуви для спорта применяются различные технологии (новые материалы, подошва и тд), потому они не могут стоит дешево.

Отличия для разных видов спорта

Для каждой дисциплины и вида физической активности обувь подбирается отдельно. Например, даже пробежки по асфальтированной поверхности и земле потребуют разной обуви (в основном разница заключается в соответствующей подошве). Среди основных особенностей для каждого спорта выделяют:

• Аэробика – высокие кроссовки с надежной фиксацией голеностопа;
• Теннис – легкие тканевые кроссовки с жестким задником;
• Баскетбол – высокие кроссовки, также обязательна защита от смещения ноги в сторону и ударов;
• Бег по асфальтированной поверхности – обувь с усиленной амортизацией стопы (те самые «беговые кроссовки);
• Бег по земле или неровной местности – только трейловые кроссовки (они отличаются меньшей амортизацией стопы и наличием протекторов на подошве);
• Тяжелая атлетика или пауэрлифтинг – обувь с ровной подошвой (штангетки или даже кеды).

Универсальная обувь существует только для занятий физкультурой. В таком случае подойдут обычные беговые кроссовки популярных брендов.

Метки: Фитнес, Личный опыт, Бег

• Назад
• Вперёд