Как известно занятия спортом делают волшебство с человеческим телом!
Ну а что мы скажем про внутреннее состояние ?
Вы этого не знали ?
Да , это так !
Всем известно о том что существует мышечная память , и когда человек который долго занимался спортом вдруг делает долгий перерыв а патом вновь возвращается к занятиям то мышцы быстро восстанавливаются до того состояния которое было так как срабатывает мышечная память !
БЖУ это расшифровывается как белки , жиры , углеводы .
Все это нужно нашему организму! Это то, что составляет калории . И в зависимости от результата который нам необходимо получить, мы регулируем количество белков, жиров и углеводов на день и так же все это в сумме калорийность дневного рациона.
Отвечает консультант по питанию. Устраивая своему организму голодание он входит в стресс и думает что его хотят убить.
С возрастом каждая женщина начинает любить и ценить себя больше ! Это касается всего , здоровья , внешности , предпочтений и т.д. и т.п. ... только в 30 мы начинаем поистине ценить свою молодость и всячески ее удерживать уходом за собой!
Когда вы думаете о физической активности, вам могут прийти на ум бег, лыжи, плавание да, что угодно. Но как насчет альтернативы? Возможно, это будет отличная от стандартных стереотипов, тренировка.
По мнению спортивных специалистов, фитнес индустрия находится в состоянии стагнации. Отсутствие развития привело к тому, что многие посетители стали обращать внимание на такие дисциплины, как кроссфит. Тем не менее, для повышения результативности фитнес-тренировок не обязательно записываться в кроссфит бокс.
Add a comment
Одним из главных постулатов бодибилдинга считается выполнение изолирующих движений только после тяжелых базовых упражнений, которые всегда ставятся вперед. Это выглядело логичным на протяжении многих лет, пока ученые сравнили результаты множества исследований и не опубликовали их в мета-анализе от 28 февраля 2020 г.
Add a comment
Вопрос скорости выполнения повторения в различных упражнениях обсуждается давно. Существуют различные стили, от быстрых и взрывных повторов, до сверхмедленных. Ученые провели несколько объемных исследований и выяснили, какой именно вариант считается максимально полезным для мышечной гипертрофии.
Add a comment