В каком направлении ты хочешь развиваться?

  • Фитнес,Личный опыт,дыхание

    Выработка правильного дыхания на тренировках

    Дыхание – один из важнейших элементов в спорте. Им часто пренебрегают, не уделяя должного внимания на освоение правильных вдохов и выдохов. Это негативно сказывается не только на прогрессировании и выполнении упражнений, но и на состоянии здоровья. Освоение правильного дыхания должно проводится одновременно с освоением техники выполнения в упражнениях.

  • Фитнес,Личный опыт,разминка

    5 способов минимизировать травмы во время тренировок

    Главная проблема для атлетов в любом виде спорта – это травмы, от которых не застрахованы даже олимпийские чемпионы. Также это касается и любителей, которые нередко пренебрегают техникой выполнения движений и базовыми правилами безопасности. 5 способов помогут приблизить риски травмироваться к нулю, независимо от дисциплины и вида физической активности.

  • Фитнес,Личный опыт,Бег

    Как правильно выбрать обувь для спорта

    Выбором обуви нередко пренебрегают даже профессиональные атлеты. Любители и вовсе привыкли покупать одну пару кроссовок, которая используется и для фитнеса, и для пробежек. Тем не менее, такой подход к делу сопутствуется не только повышением риска получить травму, но и значительным ухудшением состояния здоровья в перспективе. Чтобы этого не произошло, к выбору обуви для занятий спортом следует относится серьезно, учитывая все особенности выбранной дисциплины.

  • Фитнес,Личный опыт,упражнения

    Какие упражнения лучше, базовые или изолирующие

    Сравнение пользы базовых и изолирующих упражнений в спорте считается одним из основных предметов споров. Одни специалисты выделяют «базу», как наиболее эффективный тип движений. Другие находят немало преимуществ у изолирующих движений, благодаря которым их обязательно стоит включать в тренировочную схему. Тем не менее, наука давно подвела точку в этом «противостоянии», давая однозначный ответ.

  • Фитнес,Личный опыт

    3 причины купить фитнес-браслет

    Фитнес-браслет – один из примеров современных гаджетов, которые существенно упрощают жизнь. Они одинаково полезны как при занятиях спортом, так и для мониторинга суточной активности. Если ранее цена на устройства не делала их общедоступными, то сейчас фитнес-браслеты может позволить себе каждый человек. Рассмотрим три основных причины, ради которых стоит рассматривать покупку фитнес-браслета.

  • Выработка правильного дыхания на тренировках
  • 5 способов минимизировать травмы во время тренировок
  • Как правильно выбрать обувь для спорта
  • Какие упражнения лучше, базовые или изолирующие
  • 3 причины купить фитнес-браслет

Новогодние праздники являются самым опасным для фигуры периодом, когда приходится выбирать между вкусными блюдами и лишним весом, который потом придется сгонять. Тем не менее, существует и разумный компромисс, который позволит наслаждаться праздником не в ущерб своей фигуре. Достаточно правильно подойти к формированию новогоднего стола или выбору блюд, не употребляя всё подряд.