В каком направлении ты хочешь развиваться?

  • Фитнес,Личный опыт,спина

    Лучшие упражнения для развития спины

    Спина – вторая по величине мышечная группа, потому в спорте ей уделяется большое внимание. Мышцы спины выполняют важнейшие функции и вовлекаются в работу практически в любом движении. Более того, даже в состоянии покоя мышцы спины работают, чтобы удерживать равновесие и положение корпуса.

  • Фитнес,Личный опыт,зарядка

    Ежедневная зарядка – залог здоровья

    Сидячий и малоактивный образ жизни – один из главных негативных факторов, которые влияют на здоровье человека в 21 веке. Обычная зарядка – простой и мощный способ профилактики последствий малоактивного образа жизни, а также настоящее «лекарство» для позвоночника, мышц, суставов и связок. Если вы следите за состоянием своего здоровья, зарядка обязательно должна входить в вашу дневную активность.

  • Фитнес,Личный опыт,кардио

    ТОП-3 кардиоупражнения

    Аэробная нагрузка чрезвычайно важна не только для спортсменов, но и каждого человека, который стремится к здоровью. Кардио – не только основной вид нагрузки для траты калорий, но и основной способ поддержания сердечно-сосудистой системы, иммунитета и скорости обменных процессов.

  • Фитнес,Личный опыт,осанка

    Как получить и сохранить хорошую осанку

    Во все времена осанка считалась наглядной демонстрацией физической формы, здоровья и даже дисциплины. Она высоко ценится в спорте, военном деле и повседневной жизни. Повышенное внимание осанке уделяется в основном потому, что её трудно «наработать», а поддерживать на протяжении длительного времени – еще тяжелее.

  • Фитнес,Личный опыт

    Весенний авитаминоз и занятия спортом

    Авитаминоз стал настоящий «страшилкой» не только для атлетов, но и тех, кто не занимается спортом. И если у спортсменов, которые тренируются слишком часто, авитаминоз еще может проявляться в виде негативных последствий, то для обычных людей гораздо вреднее будут попытки его «лечения». Рассмотрим, насколько страшен авитаминоз, когда с ним стыкаются спортсмены и стоит ли подключать добавки для профилактики этого состояния.

  • Лучшие упражнения для развития спины
  • Ежедневная зарядка – залог здоровья
  • ТОП-3 кардиоупражнения
  • Как получить и сохранить хорошую осанку
  • Весенний авитаминоз и занятия спортом

Новогодние праздники являются самым опасным для фигуры периодом, когда приходится выбирать между вкусными блюдами и лишним весом, который потом придется сгонять. Тем не менее, существует и разумный компромисс, который позволит наслаждаться праздником не в ущерб своей фигуре. Достаточно правильно подойти к формированию новогоднего стола или выбору блюд, не употребляя всё подряд.