В каком направлении ты хочешь развиваться?

  • Фитнес,Личный опыт,сушка

    Сушка тела для мужчин

    Понятие «сушка» ввели в обиход профессиональные атлеты, которые ведут соревновательную деятельность в бодибилдинге. После популяризации такого вида похудения, сушку стали проводить и любители. Тем не менее, подготовка к соревнованиям и пляжному сезону – совершенно разные вещи, к которым требуется особый подход. В этой статье мы рассмотрим, какой должна быть здоровая сушка тела для мужчин, которые не выступают на сцене, но хотят получить идеальный рельеф и заветные кубики пресса.

  • Фитнес,Личный опыт,сушка

    Сушка тела для женщин

    В последние 5-6 лет женщины стали сушиться гораздо чаще, чем мужчины. Причиной тому стала популярность фитнес-бикини категории, а также изменение стандартов женской красоты. Тем не менее, многие люди до сих пор путают сушку с похудением. Как результат, избавление от лишнего жира становится изнурительным испытанием, которое чаще приводит не к идеальной фигуре, а ухудшению состояния здоровья. В этой статье мы рассмотрим главные особенности сушки тела для женщин, которые помогут добиться результата и не пожалеть об этом.

  • Фитнес,Личный опыт,записался

    Записался в зал – что дальше?

    Для новичков вся мотивация изменить своё тело к лучшему нередко заканчивается на покупке абонемента в спортзал. После этого, не зная, что делать и как правильно тренироваться, они либо будут продолжать посещать зал, совершая массу ошибок в каждом упражнении, либо просто уйдут. Оба варианта не принесут никакой пользы, потому перед первым походом в спортзал вы должны продумывать все последующие шаги. Это поможет добиться желаемых целей, не тратить время впустую и не подвергать здоровье риску.

  • Фитнес,Личный опыт,перетренированность

    Признаки перетренированности

    Перетренированность – бич большинства современных атлетов. В основном он встречается у новичков, которые не умеют грамотно нормировать нагрузку. Попытки ускорить прогрессирование за счет увеличения объема и интенсивности тренинга негативно сказывается не только на спортивных результатах, но и на здоровье. Потому перетренированность носит исключительно негативный характер и независимо от уровня, тренировочного стажа атлета и прочих условий, ее нужно избегать.

  • Фитнес,Личный опыт,теннис

    Большой теннис - польза с удовольствием

    Большой теннис считается профильным видом спорта, хотя в отличие от других дисциплин, он обеспечивает функциональную и максимально полезную нагрузку. Может рассматриваться не только как эффективная замена фитнесу, но и путь в профессиональный спорт. В этой статье мы рассмотрим основные плюсы большого тенниса, а также его важнейшие преимущества над другими спортивными дисциплинами.

  • Сушка тела для мужчин
  • Сушка тела для женщин
  • Записался в зал – что дальше?
  • Признаки перетренированности
  • Большой теннис - польза с удовольствием

Новогодние праздники являются самым опасным для фигуры периодом, когда приходится выбирать между вкусными блюдами и лишним весом, который потом придется сгонять. Тем не менее, существует и разумный компромисс, который позволит наслаждаться праздником не в ущерб своей фигуре. Достаточно правильно подойти к формированию новогоднего стола или выбору блюд, не употребляя всё подряд.