В каком направлении ты хочешь развиваться?

  • Фитнес,Личный опыт

    Что следует учесть перед записью в тренажерный зал

    Согласно статистике, до 35% населения России занимается спортом и периодически посещает спортзалы. Это высокий показатель, который соответствует мировому критерию для определения «спортивной нации». Тем не менее, в любительском фитнесе царит настоящий хаос, который нередко вызывает больше негативных последствий для здоровья, чем пользы. Чтобы этого не случилось и поход в зал не обернулся катастрофой, рекомендуется учитывать основные правила. Они помогут не только выбрать правильный зал и специалиста, но и быстрее достигнуть намеченных целей в спорте.

  • Фитнес,Личный опыт,сушка

    Весна – самое время для сушки

    Весну не зря называют сезоном сушки и похудения. Это оптимальное время для жиросжигания. Полных 2-3 месяцев до начала лета хватит для эффективного устранения лишнего веса и подготовки к пляжному сезону. Тем не менее, любительская сушка существенно отличается от профессиональной. Чтобы начало лета или любой другой месяц в году (когда вы решили провести коррекцию фигуры) не обернулся визитами к гастроэнтерологу и другим врачам, необходимо правильно подходить к сушке тела.

  • Фитнес,Личный опыт,Питание

    Что такое интуитивное питание и есть ли от него польза

    Понятие интуитивного питания в диетологии появилось давно, хотя большую популярность оно обрело лишь 5-7 лет назад. Поначалу оно против оставлялось обычным диетам, которые требуют подсчета калорий, как более простой способ контроля веса. Но со временем, доказав свою полезность, интуитивное питание стало настоящим трендом. Его практикуют многие Голливудские звезды, рекомендуют фитнес тренеры и диетологи, называя самым подходящим планом питания 21 века.

  • Фитнес,Личный опыт,кросфит

    Кроссфит – показания и противопоказания

    За последние 5-6 лет кроссфит стал одним из наиболее популярных, обсуждаемых и даже скандальных видов спорта. Причина заключается не только в мощном маркетинге и поддержке Reebok, но и массовом искажении самой сути и специфики кроссфита. Рассмотрим, насколько этот вид активности может быть полезным и вредным для здоровья, физической и специализированной подготовки.

  • Фитнес,Личный опыт,дачный фитнес

    Сколько калорий теряет человек, работая на даче?

    Поговорка о «дачном фитнесе» сформировалась не без оснований. Несмотря на то, что дачные работы не относятся к виду спорта, они невероятно энергоёмкие и требуют продолжительного времени для выполнения. В результате такой вид активности способен превзойти по эффективности даже посещение спортзала, если знать энергетические затраты для каждого вида деятельности и грамотно разделить всю работу на несколько сессий.

  • Что следует учесть перед записью в тренажерный зал
  • Весна – самое время для сушки
  • Что такое интуитивное питание и есть ли от него польза
  • Кроссфит – показания и противопоказания
  • Сколько калорий теряет человек, работая на даче?

Новогодние праздники являются самым опасным для фигуры периодом, когда приходится выбирать между вкусными блюдами и лишним весом, который потом придется сгонять. Тем не менее, существует и разумный компромисс, который позволит наслаждаться праздником не в ущерб своей фигуре. Достаточно правильно подойти к формированию новогоднего стола или выбору блюд, не употребляя всё подряд.