В каком направлении ты хочешь развиваться?

  • Фитнес,Личный опыт

    Могут ли регулярные занятия спортом стать защитой от коронавируса и прочих вирусных инфекций?

    Эпидемия коронавируса кардинально повлияла на жизнь почти всего человечества и многие люди начали задаваться вопросом укрепления иммунитета, как одного из главных факторов защиты. Специалисты и ученые обратили особое внимание на любительский спорт, как невероятно действенный способ укреплять иммунитет при грамотном подходе.

  • Фитнес,Личный опыт

    Мышечная масса и алкоголь – настоящие враги?

    В спорте принято считать, что алкоголь – враг прогресса. Существует мнение, что он существенно снижает скорость прогрессирования и потенциал атлета в наборе мышечной массы и силы. Тем не менее, современные исследования показывают иные результаты, где ключевым становится количество алкоголя, степень опьянения и прочие факторы.

  • Фитнес,Личный опыт

    Как заставить среднюю дельту увеличиваться в размерах

    Средняя дельта – важнейшая головка мышц плеча, на которой фокусируется большая часть атлетов. Это объяснимо тем, что именно средний пучок визуально расширяет плечи и создает заветные «полусферы», которые считаются идентификатором тренированности и визитной карточкой атлетов.

  • Фитнес,Личный опыт

    Стоит ли опасаться бега при наборе мышечной массы?

    Один из главных законов силового спорта – исключение бега при акценте на прирост мышечной массы и силы. Потому в силовых дисциплинах бег отсутствовал на протяжении десятилетий. Популяризация кроссфита заставила спортивное сообщество и ученых пересмотреть старые постулаты.

  • Фитнес,Личный опыт

    Оказывает ли курение негативное воздействие на рост мышечной массы?

    Столкновение мнений между курящими спортсменами и атлетами, практикующими ЗОЖ, все чаще обретает нешуточные обороты. Одни спортсмены полагают, что оказывает прямое негативное влияние на рост мышц и снижает потенциал атлета в силовом спорте.

  • Могут ли регулярные занятия спортом стать защитой от коронавируса и прочих вирусных инфекций?
  • Мышечная масса и алкоголь – настоящие враги?
  • Как заставить среднюю дельту увеличиваться в размерах
  • Стоит ли опасаться бега при наборе мышечной массы?
  • Оказывает ли курение негативное воздействие на рост мышечной массы?

Новогодние праздники являются самым опасным для фигуры периодом, когда приходится выбирать между вкусными блюдами и лишним весом, который потом придется сгонять. Тем не менее, существует и разумный компромисс, который позволит наслаждаться праздником не в ущерб своей фигуре. Достаточно правильно подойти к формированию новогоднего стола или выбору блюд, не употребляя всё подряд.

Add a comment